Hvad skal du have mere af i dit liv?
Har du tænkt på, at denne her Corona nedlukning faktisk kan pege dig i retning af, hvad du gerne vil have mere af i dit liv fremadrettet, når vi er tilbage til normal igen?
Nedlukningen har for langt de fleste af os forældre betydet en væsentlig anderledes hverdag, end vi er vant til.
Selvom det her noget pludselige og ufrivillige afbræk måske kommer ubelejligt. Og fører alle mulige bekymringer og frustrationer med sig (det har det i hvert fald gjort for mig eget vedkommende).
Så prøv også at lægge mærke til de gode ting, der er kommet ind i dit liv i disse dage.
Læg mærke til, hvilke nye ting som du har gjort den seneste uges tid, som har gjort dig godt.
Måske har du været udenfor i løbet af dagen i stedet for at sidde klistret til skærmen på dit job?
Eller du har være mere sammen med din mand?
Måske har du være mere fokuseret og effektiv i dit arbejde, fordi din arbejdstid er begrænset af også at skulle være der for dine børn?
Eller du mærker en helt anden form for nærvær med ungerne fordi I er mere sammen i de ‘gode’ timer i løbet af dagen?
Hvad end du har gjort anderledes i disse dage, som har givet du noget godt, så læg mærke til det.
For det er et fingerpeg til dig om, at det vil være godt for dig at gøre mere af det – også når hverdagen vender tilbage til normal.
De her anderledes handlinger, som du lægger mærke til. De er med stor sandsynlighed faktisk et udtryk for, hvilke værdier du grundlæggende ønsker skal være styrende i dit liv fremadrettet.
Og det er sindssygt vigtigt at være bevidst om.
For hvis vi ikke er klar over, hvad vi gerne vil have mere af i vores liv, så kan vi ikke realisere det. Og så ender vi i sidste ende med ikke at leve på den måde, som vi gerne vil.
//Anne
P.S. Klik her, hvis du vil have mine bedste tips til at komme godt igennem nedlukningen.
Corona uger: Her er rådet, som jeg ikke selv fulgte i går!
Nå – det er da en noget speciel tid, vi oplever i disse Corona dage. Det er virkelig noget, der stiller anderledes krav til os, end vi plejer at opleve. Så her kommer mit bud på, hvordan du og din familie kommer godt igennem ugerne (inkl. det gode råd, som jeg ikke selv fik fulgt i dag).
Der er ikke den vante faste struktur med ‘op-og-afsted-og-så-videre-indtil-dagen-er-slut’. Samtidig har vi fået nye opgaver at løse eller nye rammer at løse opgaverne indenfor. For alle os med børn hjemme, er det en ny opgave at skulle orkestrere en nogenlunde meningsfuld og konfliktfri dag med hele flokken hjemme. Og oven i købet samtidig løse vores arbejdsopgaver.
Der er rigtig mange forskellige og nogle gange modsatrettede behov, der skal tilgodeses i et eller andet omfang. Yaiks for en opgave!
Og det er virkelig ikke nogen nem opgave. Men der er en måde, at gøre det endnu sværere for os selv. Nemlig, hvis vi ikke anerkender at der er behov for en bevidst tilgang til vores kombinerede familie-/arbejdsliv i de kommende uger.
Eller omvendt: tag stilling til, hvordan dagene skal arrangeres hjemme hos jer. Det er det første og vigtigste skridt mod at skabe et par gode om end meget anderledes uger.
Helt konkret har jeg samlet fire pejlemærker, som vi forsøger at navigere efter hjemme hos os – og som jeg også tænker vil være gode for andre familier at bruge:
- Skab en struktur for dagene. Det giver helt automatisk en forventningsafstemning både mellem de voksne og i forhold til børnene. Alle ved hvordan dagene kommer til at forløbe i store træk i hvert fald. Og hvis børnene er med til at lave skemaet, er der oven i købet større chance for at de køber ind i konceptet og hjertens gerne følger det. Billedet her i indlægget er min datters skema, som hun selv lavede i går (søndag d. 15/3 2020).
- Definer helt konkrete opgaver for dagen i prioriteret rækkefølge. Og så lav opgaven med højst prioritet først. For så er du nemlig sikker på at nå det vigtigste – også hvis ungerne ikke er helt samarbejdsvillige, og noget af arbejdstiden derfor går med andet end arbejde. [Det var dette råd, som jeg ikke selv fulgte i dag – og det skabte så mange frustrationer og dårlig stemning. Jeg havde nemlig stående øverst på min liste, at jeg skulle skriv dette indlæg. Men nu i skrivende stund er klokken 20.40. Dumt, men hey – ingen er perfekt!]
- Sænk ambitionerne. Lad nu være med at tro, at du kan nå alt det, du plejer på jobbet og samtidig undervise skolebørnene og lege med de mindste. Det kan ikke lade sig gøre. Og hvis vi ikke med det samme anerkender det, og planlægger efter det, så er vi sikre på at løbe ind i en hel masse unødige frustrationer, konflikter og dårlig samvittighed. Derfor: vær realistisk i din planlægning og sænk ambitionerne. Både for dit eget arbejde og for undervisning/aktivering af børnene.
- Giv dig selv pauser. For vi kan som bekendt ikke give uden at blive ladet op. Og i denne tid, hvor vores faste rutiner er væk, er vores almindelige pauser også forsvundet. Måske plejer transporten til og fra job, at være en pause for dig. Eller hyggesnakken med kolleger over frokost plejer at lade dig op. Men de ting er ikke i spil i disse dage. Så vi skal bevidst lægge pauser ind, hvor vi laver noget, der lader os op så vi har noget at give af resten af tiden.
De fire pejlemærker er en god base for de kommende uger. Men (som jeg skrev højere oppe) de virker kun, hvis vi bruger dem bevidst og tager stilling til, hvordan tingene skal arrangeres. Så lav en plan, der tilgodeser lige præcis jeres familie. Og vær villig til at ændre på den plan, hvis det ikke fungerer.
For vi kan jo lige så godt få det bedste ud af den her underlige situation.
Jeg ønsker dig og alle andre forældre held og lykke med de kommende Corona uger – for det kan vi vist alle sammen godt bruge når vi skal lave så meget om på vores hverdag så hurtigt.
//Anne
Tilbage til hverdagen
Sommerferien er slut. Hverdagen kalder.
Det store spørgsmål et jo så, om det er et indbydende kald eller nærmere en trussel, du hører.
Hvert år, når sommerferien nærmer sig sin afslutning, bliver jeg eftertænksom. På mange måder er sommerferien for mig en mere oplagt anledning til at reflektere over det år, der er gået, end nytåret er. Og jeg synes i den grad det er vigtigt at reflektere over sit liv. Og fra tid til anden tage stilling til, om tingene er som man gerne vil have dem. Ellers ender vi jo bare med at tiden forsvinder mellem hænderne på os mens vi foretager os alt muligt, som vi egentligt ikke føler særlig meget for. Og det er et ret trist scenarie vil jeg mene.
Det kan lyde så stort og forkromet at skulle ’reflektere over sit liv’. Men i virkeligheden gælder det om at lægge mærke til hvad det er for følelser og fornemmelser, der fylder, når ferien går på hæld og hverdagen melder sin ankomst.
Hvad glæder du dig til, ved at komme tilbage til hverdagen? Hvad er det absolut værste? Hvad har været det bedste ved ferien? Og hvad har du savnet?
Svarene på de spørgsmål peger os i retning af, hvor vi skal justere for at gøre hverdagen lidt bedre for os selv – og derigennem for vores familier.
For eksempel havde jeg engang en kollega, som synes at noget af det bedste ved hendes sommerferie var at have tid alene med hver af sine to sønner. Så efter ferien begyndte hun at tilrettelægge sit arbejde, så hun en gang om måneden kunne gå tidligt og lave noget hyggeligt sammen med den ene af sønnerne. På den måde endte hun i løbet af et år med at have omkring fem særlige mor-søn eftermiddage med hver af ungerne. Og så kunne de jo også alle tre gå og glæde sig til de eftermiddage.
Jeg synes det er så fint et eksempel på, hvordan lidt refleksion og planlægning kan skrue op for hverdagsglæden.
Og jeg tænker vi er mange, der kunne blive endnu bedre til at lave de justeringer løbende, for at fylde vores liv med endnu flere gode stunder.
Det er i hvert fald noget, som jeg er fast besluttet på at blive bedre til. Og jeg øver mig hver dag.